6 Penyebab Payudara Cepat Kendur

Wanita harus memperhatikan bentuk dan kondisi payudaranya, karena hal ini sangat penting, dan berikut adalah 6 hal yang membuat payudara anda cepat kendur, Sebagai salah satu organ yang dianggap penting oleh para wanita, kesehatan dan kecantikan payudara tentu harus mendapatkan perhatian. Beberapa kebiasaan sehari-hari dilaporkan dapat membuat payudara cepat menjadi kendur lho.

Apa sajakah hal tersebut? Berikut telah dirangkum 5 kebiasaan sehari-hari yang sebaiknya dihindari oleh kaum hawa

1. Diet sembarangan
Banyak orang sembarangan melakukan diet untuk menurunkan berat badan, namun ketika berat badannya sudah turun drastis ia justru kembali makan banyak dan kembali menggemuk.

"Diet yoyo semacam ini dapat membuat jaringan payudara menjadi lebih cepat kendur," ungkap Michael Edwards, MD, ahli bedah payudara dari The American Society for Aesthetic Plastic Surgery.

2. Merokok
Rokok tak hanya mengganggu kesehatan paru-paru, tetapi juga bisa membuat kulit menua, membuat aliran darah ke permukaan kulit berkurang. Tentu saja ini juga berpengaruh terhadap kulit di area payudara. Tak peduli Anda berkilah bahwa jumlah rokok yang Anda konsumsi hanya satu batang dalam sehari, faktanya satu kali merokok sudah cukup dapat melemahkan dan menuakan usia kulit dengan mengurangi suplai darah ke permukaan kulit.

5 Efek Buruk Makan Terlalu Malam

Makan terlalu larut malam ternyata memang benar tidak menyehatkan, berikut adalah bukti dan efek buruk karena makan terlalu malam. Gaya hidup modern telah mengubah secara signifikan pola hidup manusia kota. Termasuk kebiasaan jam makan malam yang makin larut. Hal ini, ternyata berdampak besar pada kesehatan tubuh.
Di daerah pedesaan bisa jadi hal ini tidak terjadi. Masyarakat pedesaan cenderung makan sebelum larut malam dan tidur cepat. Untuk masyarakat yang tinggal di kota, apakah mungkin makan sekitar pukul enam atau delapan malam? Pada jam tersebut masih banyak yang berada di kantor maupun dalam perjalanan pulang.

Kesimpulan itu didapat dari sebuah penelitian di University of Murcia, Spanyol. Penelitian tersebut menelusuri kebiasaan makan 420 pria dan wanita selama 20 minggu. Para partisipan ini dibagi menjadi dua kelompok, yaitu early eaters atau yang membatasi makan berat hingga jam 3 sore, dan late eaters yang hobi makan berat setelah jam 3 sore.

Selain itu peneliti juga memperhatikan aktivitas, kebiasaan tidur, bahkan para partisipan juga mengikuti sesi terapis mingguan. Dari situ dihasilkan jika late eaters hanya bisa menurunkan berat badan maksimal 7 kg dalam 20 minggu. Para early eater justru bisa menurunkan bobot hingga 10 kg dalam jangka waktu yang sama.

"Peneliti menghubungkan antara perputaran energi dan waktu. Mengatur waktu makan memiliki peran penting dalam mempengaruhi berat badan. Tak ada perbedaan signifikan dari usia, jenis kelamin, variabel obesitas dan krakteristik sistem metabolisme antara dua kelompok," kata ketua peneliti, M. Garaulet.

Namun, ada baiknya jangan sampai larut malam untuk makan malam, ada empat alasan makan sebelum pukul 20.00 yang dilansir dari Boldsky, Rabu (31/12/2014).

1. Menghindari asam lambung naik
Usai makan berat langsung merebahkan diri untuk tidur pasti tidak nyaman, selain itu hal ini juga bisa memicu asam lambung naik. Tak berhenti disitu, hal ini akan mengakibatkan acid refluks yang menimbulkan rasa sakit di ulu hati . Jadi lebih baik makan beberapa jam sebelum tidur atau sebelum pukul delapan malam.

4 Cara Membuat Pria Liar di Ranjang

Anda seorang wanita yang mendambakan keliaran seorang pria di ranjang? lakukan 4 langkah berikut, karena dengan 4 langkah berikut, pria anda akan menjadi pria yang liar di ranjang.

Bila seorang wanita ingin membumbui kehidupan seks dan menginginkan pasangannya menjadi "gila" ketika berhubungan seksual, hal pertama yang harus dilakukan adalah menghilangkan rasa malu dan melakukan sejumlah tindakan yang mungkin tidak pernah dilakukan sebelumnya.

Pria disebut begitu mencintai pasangannya yang mampu mengeksplor tubuh dan tindakan ketika berhubungan seksual lebih dalam. Wanita harus tahu, memberikan sentuhan hangat dan penuh rasangan mampu membuat pria menjadi liar di atas ranjang.

Berikut sejumlah cara yang dapat dilakukan seorang wanita untuk memuaskan pasangannya dan membuat pria yang begitu dicintainya menjadi lebih liar, seperti dikutip Indian Sutras, Senin (29/12/2014)

1. Berikan pujian
Menghujani pujian pada seorang pria terkait ukuran, bentuk, dan tekstur penis bisa membuat dia lebih bersemangat dalam melayani Anda.

15 Efek Buruk Kelamaan Tidur

Beberapa waktu yang lalu saya mengalami banyak sekali masalah, salah satunya masalah kesehatan, setelah mencari ternyata karena saya tidur kelamaan, maklum... libur 4 hari berturut-turut dan tidak ada duit, juga tidak ada teman buat bermain. saya mengalami badan pegal-pegal sampai hampir lupa ingatan, karena itu saya mencoba mencari apakah benar tidur kelamaan merupakan faktornya, dan setelah mencari di internet ternyata benar, di liputan6, detik, dan lainya menulis tentang jeleknya dan keburukan tidur berlebihan.

Begadang saat tahun memang tak dapat dielakkan. Biasanya, orang akan 'balas dendam' esok harinya karena jam tidur yang belum tercukupi.

dr Andreas Prasadja, RPSGT, pakar kesehatan tidur dari RS Mitra Kemayoran mengatakan bahwa sebenarnya tidak apa-apa balas dendam dengan tidur seharian setelah begadang. Namun memang tak bisa dipungkiri bahwa jika terlalu banyak tidur, kepala akan terasa pusing.

"Pusing itu sebenarnya itu bukan karena kebanyakan tidur, tapi lebih karena pada hari sebelumnya, kualitas dan kuantitas tidur kita yang kurang, maka akan jadi lelah dan pusing ketika bangun di esokkan harinya," ungkap pria yang akrab disapa dr Ade tersebut ketika dihubungi detikHealth dan ditulis Rabu (31/12/2014).

Hal senada juga diungkapkan oleh dr Meta Hanindita dari RSUD Dr Soetomo Surabaya. Menurutnya, tidur berlebihan dapat membuat seseorang merasa letih dan pusing. Hal ini disebabkan oleh adanya perubahan jam tidur yang berpengaruh ke otak.

"Waktu tidur siang yang terlalu lama atau perubahan jam tidur memang bisa membuat orang merasa pusing. Perubahan siklus tidur atau kelebihan tidur memengaruhi neotransmitter tertentu pada otak, termasuk serotonin yang dapat membuat pusing," ungkapnya.

Untuk mengatasinya, dr Ayu Yuni Andini dari Klinik Cempaka Putih mengatakan bahwa kebutuhan tidur seseorang harus terpenuhi, yakni selama 6 hingga 8 jam. Hal ini dikarenakan tubuh sudah mempunyai setelan otomatis sehingga kebutuhan seperti tidur, makan, minum hingga buang air harus terpenuhi dalam 8 jam.

"Makanya supaya tidak ingin pusing setelah tahun baru, kebutuhan istirahatnya harus dipenuhi dari dua atau tiga hari sebelumnya," pungkas dr Ade.

1. Masalah metabolisme
Jika Anda tidur terlalu lama, tubuh tidak akan berfungsi sesuai ritmenya. Anda akan merasa lapar dalam jangka waktu lama dan hal ini mempengaruhi kecepatan metabolisme. Hal ini akan membuat bobot tubuh meningkat.

10 Efek Buruk Kurang Tidur

dari dahulu hingga sekarang, tidur merupakan kebutuhan tubuh yang memang sangat dibutuhkan, sekuat apapun tubuh, pasti membutuhkan waktu untuk istirahat, dan waktu istirahat paling baik adalah tidur.

Tapi tahukah anda memasuki usia 20-an tahun aktivitas manusia pada umumnya mulai meningkat. Mulai dari upaya penyelesain tugas akhir kuliah, memulai kerja, sosialisasi dengan teman hingga penyaluran hobi. Rekomendasi tidur berdasarkan American Academy of Sleep Medicine antara 7-8 jam pun diabaikan.

Kurang tidur tak hanya membuat tubuh mengantuk tapi juga dampaknya hingga jangka panjang. Para ahli mengungkapkan ada banyak dampak buruk kurang tidur pada usia 20-an. Dilansir dari Cosmopolitan, Senin (29/12/2014) ini daftar yang bisa Anda dapatkan jika kurang tidur.

1. Tekanan darah tinggi
Kurang tidur membuat tekanan darah meningkat. Tak berhenti disitu hal ini bisa berdampak pada kerusakan tubuh yang lain seperti hati, arteri, ginjal hingga mengganggu penglihatan.